Sepps Sportseiten

Laufen, Radeln, Bergsteigen, Skifahren und mehr!

Ausrüstung

Eine Empfehlung für verschiedene Tourenarten

 

Bergsteigen und Wandern:

(Rucksäcke bitte nicht zu voll packen!)

-Leichte, der Jahreszeit angepasste Kleidung (Zwiebelprinzip);

-Funktionsunterbekleidung,

-Tourenhose (evtl. zum zippen); evtl. Überhose (Regenschutz)

-Tourenjacke (GoreTex Regenschutz)

-Handschuhe, Mütze, je nach Witterung

-Feste Wanderschuhe;

-Wanderstöcke (Teleskopstöcke passen gut in den Rucksack);

-GPS-Gerät; Kompass; Höhenmesser; soweit diese Dinge vorhanden sind.

-Biwaksack, Verbandszeug, Tape, Blasenpflaster, Persönliche Erste Hilfe Ausrüstung

-Sonnenschutz, Brille, Lippenschutz, Kopfbedeckung, Sonnencreme mind. Lsf 20.

-Getränkeflasche mit Getränk;

-Müsliriegel oder ähnliches für tagsüber; (Brotzeit, Teebeutel nach persönlichem Bedarf…)

-AV-Ausweis; Personalausweis, Bargeld.

-Stirnlampe (zum Auffinden der Dinge im Rucksack und für die Nacht)

 

Zusätzlich bei Hüttenübernachtungen:

-Persönliches Waschzeug

-Wechselwäsche (zum Wechseln und Schlafen)

-Hüttenschlafsack

-Ohrstöpsel

-Hüttenschuhe (gibt’s meistens auf der Hütte)

 

Schneeschuhtouren:

(Rucksäcke nicht zu voll packen!)

-LVS-Gerät; Schaufel; Sonde.

-Warme, der Jahreszeit angepasste Winterkleidung (Zwiebelprinzip;)

Funktionsunterbekleidung, Tourenhose, Tourenjacke (GoreTex), Überhose.

1 Paar dünne / dicke Skihandschuhe (je nach Wärmebedürfnis für Auf- u. Abstieg)

1-2 Mützen (je nach Wärmebedürfnis für Auf- u. Abstieg)

-Wintertaugliche Bergstiefel; evtl. Gamaschen.

-Schneeschuhe u. Skistöcke (fest oder Teleskop; Wanderstöcke nur mit Schneetellern).

-GPS-Gerät; Kompass; Höhenmesser; Snowcard; soweit diese Dinge vorhanden sind.

-kleines Werkzeug (Multitool) wenn vorhanden.

-Biwaksack, Verbandszeug, Tape, Blasenpflaster, Persönliche Erste Hilfe Ausrüstung

-Sonnenschutz, Brille, Lippenschutz, Sonnencreme mind. Lsf 20.

-Thermosflasche mit warmem Getränk (bei Halbpension gibt es oft Marschtee)

-Müsliriegel oder ähnliches für tagsüber; (Brotzeit, Teebeutel nach persönlichem Bedarf…)

-AV-Ausweis; Personalausweis, Bargeld

-Stirnlampe (zum Auffinden der Dinge im Rucksack und in der Nacht)

 

Zusätzlich bei Hüttenübernachtungen:

-Persönliches Waschzeug

-Wechselwäsche (zum Wechseln und Schlafen)

-Hüttenschlafsack

-Ohrstöpsel

-Hüttenschuhe (gibt’s meistens auf der Hütte)

 

Skitouren:

(Rucksäcke bitte nicht zu voll packen!)

-LVS-Gerät; Schaufel; Sonde.

-Ski mit Tourenbindung und Fangriemen (empfohlen; Skibremse Gefahr des Verlustes)

-Skitourenschuhe

-Steigfelle, die zur Taillierung der Ski passen und genügend Haftung am Ski und im Schnee bieten.

-Harscheisen (wichtig!!)

-Skistöcke, mit Teleskop-Funktion (jedoch auch normale Skistöcke aber mit größerem Schneeteller).

-Warme, der Jahreszeit angepasste Winterkleidung (Zwiebelprinzip;)

Funktionsunterbekleidung, Tourenhose, Tourenjacke (GoreTex), Überhose.

1 Paar dünne Handschuhe für den Aufstieg, 1 Paar Skihandschuhe für die Abfahrt

1-2 Mützen (je nach Wärmebedürfnis)

-evtl. leichten Skihelm

-Skibrille

-GPS-Gerät; Kompass; Höhenmesser; Snowcard; soweit diese Dinge vorhanden sind.

-kleines Werkzeug (Multitool) wenn vorhanden.

-Biwaksack, Verbandszeug, Tape, Blasenpflaster, Persönliche Erste Hilfe Ausrüstung

-Sonnenschutz, Brille, Lippenschutz, Sonnencreme mind. Lsf 20.

-Thermosflasche mit warmem Getränk (evtl. zusätzliche Trinkflasche je nach pers. Bedarf)

-Müsliriegel oder ähnliches (Brotzeit nach persönlichem Bedarf und Kondition(!)…)

-AV-Ausweis; Personalausweis, Bargeld

-Stirnlampe (zum Auffinden der Dinge im Rucksack und für die Nacht)

 

Zusätzlich:

-Persönliches Waschzeug

-Wechselwäsche (zum Wechseln und Schlafen)

-Hüttenschlafsack

-Ohrstöpsel

-Hüttenschuhe (gibt’s meistens auf der Hütte)

 

Gelände-, und Tourenradeln:

Je nach Witterung und Verhältnissen!

Bekleidung:            

                               Je nach Temperatur Langarm-Trikot, sonst kurz

                               Funktionsunterziehshirt

                               Armlinge/Beinlinge

                               Hose mit Polsterung lang oder kurz, alternativ Shorts ergänzt durch gepolsterte Radunterhose

                               Fahrradsocken

                               Mountainbikeschuhe (mit Click-System oder Flatpedalschuhe)

                               Handschuhe kurz (gegen Verletzung bei Sturz) evtl. lang bei Kälte

                               Helm

                               Radbrille mit Wechselgläser oder selbsttönend

                               Buff (Stirnband, Halstuch, Schweißtuch in einem und damit ein Allrounder)

                               Leichte MTB Jacke oder schnelltrocknende Windjacke, alternativ Windweste

                               Mütze bei Kälte

                               Feste Regenjacke (mit Membran)

                               Feste Überhose  (mit Membran)

                               Überschuhe bei Regen oder Kälte

Essen und Trinken: 

                               Energieriegel oder andere Verpflegung nach persönlichem Bedarf

                               Trinkflaschen oder Trinkblase im Rucksack

                               evtl. Getränkepulver

Sicherheit:              

                               Fahrradbeleuchtung

                               Helmlampe

                               aufgeladenes Handy

Navigation:             

                               Fahrradcomputer mit Routing-Funktionen oder GPS-Gerät

                               Akkus und Batterien

                               Karte, Führer

Erste Hilfe:             

                               Erste Hilfe Set

                               Sonnencreme, Lippenschutz, Mückenabwehr

                               Tape

                               Medikamente nach persönlicher Notwendigkeit

                               Biwaksack

Reparaturmaterial:  

                               Minipumpe oder Kartuschenpumpe

                               Ersatzschlauch

                               Reifenheber

                               Flickzeug

                               Kabelbinder

                               Multitool Set

                               Ersatzkettenglied/Kettenschloss, Nietstifte

                               Schaltauge

                               Bremsbeläge

                               Bremszug

                               Schaltröllchen

                               Schaltzug

                               Taschenmesser

Sonstiges:               

                               Aufsteck-Schutzbleche bei Regenwetter

                               kleines Fahrradschloss

                               evtl. MTB-Rucksack od. Satteltasche

                               Regenhülle für den Rucksack

                               Fotoausrüstung

                               Ausweispapiere (Personalausweis, AV-Ausweis)

                               Bargeld                              

Übernachtung:        

                               Wechselwäsche (zum Wechseln und Schlafen)

                               Hüttenschlafsack

                               Persönliches Waschzeug

                               Ohrstöpsel

            Hüttenschuhe (gibt’s meistens auf der Hütte)

 

Rennradeln:

Rennradler fahren in der Regel mit minimaler Ausrüstung. Deshalb wird hier auch nur das Notwendigste beschrieben. Natürlich kann man die Liste um einige sinnvolle Aspekte aus dem Bergradeln ergänzen. Es gibt auch Rennradfahrer, die auf weiteren Strecken einen Rucksack mitnehmen. Schließlich kann sich nicht jeder einen Mannschaftswagen leisten.

Bekleidung:            

                              Trikot, kurz oder lang

                               Funktionsunterziehshirt

                               Armlinge/Beinlinge

                               Hose mit Polsterung lang oder kurz,

                               Fahrradsocken weiß oder schwarz, passend zum Auftritt.

                               Rennradschuhe (mit Click-System)

                               Handschuhe kurz (gegen Verletzung bei Sturz) evtl. lang bei Kälte

                               Helm

                               Radbrille mit Wechselgläser oder selbsttönend

                               Buff (Stirnband, Halstuch, Schweißtuch in einem und damit ein Allrounder)

                               Leichte Jacke oder schnelltrocknende Windjacke, alternativ Windweste

                               Mütze bei Kälte

                               Überschuhe bei Regen oder Kälte

Essen und Trinken: 

                               Energieriegel oder andere Verpflegung nach persönlichem Bedarf

                               Trinkflasche

Sicherheit:              

                               Fahrradbeleuchtung

                               Helmlampe

                               aufgeladenes Handy

Navigation:             

                               Fahrradcomputer mit Routing-Funktionen oder GPS-Gerät

                               Akkus und Batterien

                               Evtl. Karte, Führer

Erste Hilfe:             

                               Erste Hilfe Set

                               Sonnencreme, Lippenschutz, Mückenabwehr

Reparaturmaterial:  

                               Minipumpe oder Kartuschenpumpe

                               Ersatzschlauch

                               Reifenheber

                               Flickzeug

                               Kabelbinder

                               Multitool Set

                               Ersatzkettenglied/Kettenschloss, Nietstifte

                               Taschenmesser

Sonstiges:               

                               kleines Fahrradschloss

                               Ausweispapiere

                               Bargeld